Второе упражнение приведет вас в ту же кошачью позу, но, что поделать, так ближе к природе. Стоя на четвереньках, немного выгните спину, округляя ее. Левую руку расположите так, чтобы она образовала общую дугу со спиной. Колено правой ноги тяните к поднятой руке. Вернувшись в исходное положение, следует повторить упражнение, поменяв положение рук и ног.
Встаньте на четвереньки. Поднимите и вытяните правую руку и левую ногу так, чтобы они были параллельно полу. Голову удерживайте в той же плоскости. Постарайтесь вытянуть как можно дальше вперед руку и как можно дальше назад ногу. Задержитесь в таком положении на 15-20 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменяв положение рук и ног.
Вот три упражнения, подсмотренных у домашней любимицы, которые помогут разгрузить ваш собственный позвоночник от напряжения, к которому приводят сидение за компьютером, тяжелые сумки и многое другое.
Если у вас спина не болит и никогда не болела, вы – счастливое меньшинство. Большинство людей хоть раз да хватались за поясницу, хрустели шейными позвонками и пытались самостоятельно массировать себе плечи в надежде облегчить неприятные ощущения. А вот про кошку с хондрозом или радикулитом не слышал никто и никогда. Все дело, оказывается, в растягиваниях, которые производит только что проснувшаяся кошка. Они весьма полезны для позвоночника.
Простые упражнения для здоровой спины и легкой походки
Какой красивый позвоночник!
Вход для пользователей Логин Пароль |
Какой красивый позвоночник!.
Комментариев нет:
Отправить комментарий